آراز غلامی

پس از استعفا و گذراندن ده ماه پر از مصاحبه‌های شغلی، به این نتیجه رسیدم که وایب حتی از مهارت‌های فنی هم مهم‌تر است. وایب عاملی تعیین‌کننده در بسیاری از جنبه‌های زندگی ماست. بدون شک، بسیاری از ما تجربه‌ای مشابه داشته‌ایم: گاهی با افرادی روبرو می‌شویم که بدون گفتن کلامی یا انجام کاری خاص، حسی قوی در ما برمی‌انگیزند. این حس می‌تواند مثبت یا منفی، خوشایند یا ناخوشایند باشد.

وایب، به طور خلاصه، تصویری است که از ما ساطع می‌شود و حسی است که خواسته یا ناخواسته به دیگران منتقل می‌کنیم. این مفهوم، که در زبان انگلیسی “vibe” نامیده می‌شود، از اهمیت فوق‌العاده‌ای در تعاملات اجتماعی و حرفه‌ای ما برخوردار است.

– در مصاحبه‌های شغلی، وایب شما تعیین می‌کند که آیا مصاحبه‌کننده تمایل به استخدام شما دارد یا خیر.
– در روابط اجتماعی، وایب شما مشخص می‌کند که آیا در جمع دوستان محبوب می‌شوید یا نه.
– در محیط کار، وایب شما تعیین می‌کند که آیا همکارانتان شما را دوست دارند یا سعی در تخریب شما دارند.
– در محیط تحصیلی، وایب شما مشخص می‌کند که آیا هم‌کلاسی‌هایتان به سمت شما جذب می‌شوند یا از شما دوری می‌کنند.
– حتی در موقعیت‌های اجتماعی مانند مهمانی‌ها، وایب شما تعیین می‌کند که آیا پیشنهاد رقصتان پذیرفته می‌شود یا نه.

یک وایب مثبت و تأثیرگذار دارای ویژگی‌های زیر است:

۱. اصالت: خود واقعی‌تان را نشان دهید.
۲. مثبت‌اندیشی: نگرشی مثبت به زندگی و چالش‌هایش داشته باشید.
۳. اعتماد به نفس: به توانایی‌های خود باور داشته باشید.
۴. همدلی: سعی کنید دنیا را از دید دیگران نیز ببینید.
۵. شنونده خوب بودن: به حرف‌های دیگران با دقت گوش دهید.
۶. دیسیپلین داشتن: مطمئن باشید هیچ‌کس از کسی که ماه‌هاست ریشش را اصلاح نکرده حس خوبی نمی‌گیرد.

نکته مهم دیگر این است که وایب خوب باید در تمام جنبه‌های زندگی شما یکسان باشد. تظاهر کردن راه حل نیست؛ باید واقعاً تغییر کنید و این تغییر باید از درون شما نشأت بگیرد.

شاید الهام‌گیری از افرادی که وایب خوبی دارند کار بدی نباشد ولی تقلید کورکورانه در این مسئله‌ی خاص به شدت تاثیر منفی خواهد داشت. حفظ اصالت شرط اول داشتن وایب خوب هست.

داشتن یک وایب مثبت می‌تواند زندگی شما را متحول کند. می‌تواند منجر به فرصت‌های شغلی بهتر، روابط عمیق‌تر و موفقیت بیشتر در تمام جنبه‌های زندگی شود.

در این راستا، آشنایی با مدل DISC که توسط ویلیام مورتون مارستون در سال 1928 ارائه شد، می‌تواند بسیار مفید باشد. این مدل شخصیت افراد را به چهار دسته تقسیم می‌کند:

– D: غالب (Dominance): افراد با این ویژگی اعتماد به نفس بالایی دارند و بر نتیجه تمرکز می‌کنند.
– I: تأثیرگذار (Influence): این افراد اجتماعی و خوش‌برخورد هستند و توانایی بالایی در متقاعد کردن دیگران دارند.
– S: پایدار (Steadiness): افرادی آرام، صبور و قابل اعتماد که ثبات را در محیط خود حفظ می‌کنند.
– C: وظیفه‌شناس (Conscientiousness): این افراد دقیق، تحلیلگر و منطقی هستند و به جزئیات توجه زیادی دارند.

وایب هر فرد ترکیبی منحصر به فرد از این چهار عنصر است. با شناخت نقاط قوت و ضعف خود در هر یک از این جنبه‌ها، می‌توانیم به طور هدفمند برای بهبود وایب خود تلاش کنیم. برای مثال، اگر متوجه شدید که در جنبه “تأثیرگذاری” ضعیف هستید، می‌توانید بر بهبود مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید که هدف، ایجاد تعادل بین این چهار عنصر و تقویت آنها متناسب با شخصیت و اهداف شخصی شماست. با تمرین و تلاش مداوم، می‌توانید وایب خود را بهبود بخشیده و تأثیر مثبت‌تری بر اطرافیان و محیط خود بگذارید. بهبود وایب نیازمند تمرین مداوم است. هر روز تلاش کنید کمی بهتر شوید. وایب خوب مانند یک عضله است که با تمرین قوی‌تر می‌شود.

گاهی اوقات افراد می‌توانند احساسات منفی ما را تحریک کنند و این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی یا خشم ما شود. با فرض اینکه قادر به متوقف کردن رفتار این افراد نیستیم:

1. تعیین مرزهای سالم: شناسایی و ارتباط مرزهای خود با دیگران برای جلوگیری از وقوع وضعیت‌هایی که احساسات منفی را تحریک می‌کند. اگر کسی پیوسته از این مرزها عبور می‌کند، در مورد قطع ارتباط فکر کنید. نترسید، تنها نمی‌مانید. ۸ میلیارد انسان روی این کره‌ی خاکی زندگی می‌کند. حتی اگر این اشخاص جزو روابط درجه‌ی یک شما باشند. 
2. تنظیم احساسات: تمرین مهارت‌های تنظیم احساساتی مانند ایجاد فضا، توجه و نامگذاری احساسات خود و پذیرش آن‌ها.
3. شناسایی و کاهش تحریک‌ها: شناختن تحریک‌های خود و کار بر کاهش تأثیر آن‌ها از طریق استراتژی‌های مختلف مانند ذهن‌آگاهی (mindfulness) و بازسازی شناختی (cognitive reappraisal)
4. خودتنظیمی (Self-Regulation): توسعه مهارت‌های خودتنظیمی برای کنترل رفتار، احساسات و افکار خود به منظور دستیابی به اهداف بلندمدت.
5. تمرین سپاسگزاری و ذهن‌آگاهی: شرکت در فعالیت‌هایی که سپاسگزاری، ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه را ترویج می‌کند برای حفظ دیدگاه مثبت.
6. پشتیبانی: صحبت با یک روانشناس یا جستجوی پشتیبانی از دوستان و خانواده برای کمک به مدیریت وضعیت‌های تحریک‌کننده.