آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen Coffee Cup
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᛟᛏᛖ ᛏᚺᛁᛊ ᚱᚢᚾᛁᚲ ᛒᛚᛟᚷ
SINCE 2006

و سرانجام، محکومیت یک آزارگر دیگر

من هیچ فیلمی از جانی دپ و امبر هرد ندیدم و طرفدار هیچ‌کدوم نیستم و دادگاه‌شون برام نه از لحاظ سلبریتی بودنشون، بلکه از لحاظ امپاتی‌ای که با قربانی داشتم مهم بود.

بعنوان یک قربانی سابق آزار، محکومیت امبر هرد و اطلاع جهانیان از وضعیت چنین رابطه‌هایی رو، قدمی مثبت و مفید برای شناخت و جلوگیری از چیزهای مشابه و همچنین رهایی دیگر اسرا و قربانیان ازچنین رابطه‌هایی می‌دونم. 

آزار، خشونت خانگی و دستکاری ذهنی، برای من، بعنوان کسی که سال‌ها باهاش درگیر بودم، جرمی به اندازه تجاوز سنگین و غیرقابل بخشش هست. آسیب روحی‌ای که چنین چیزی به قربانی می‌زنه تا سال‌ها شخص رو دیگر می‌کنه و امکان زندگی عادی رو ازش می‌گیره.

آزار، سواستفاده و دستکاری ذهنی، بی‌توجه به جنسیت بانی و قربانی اتفاق میافته و لازمه درموردش آگاه‌سازی بشه. در موردش حرف بزنید و یاد بدید.

مرتبط:
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت

آراز غلامی
پنج‌شنبه، ۲ ژوئن ۲۰۲۲

فاصله‌گیری از دغدغه‌های روزمره: مدیتیشن، ذن، فنگ‌شویی، وابی‌سابی و چیزهایی از این دست

من تا مدت‌ها در مورد شرق و فرهنگش حس خوبی نداشتم تا اینکه با چیزهای جدیدی آشنا شدم که ارزش وقت‌گذاشتن را داشتند. در مورد عناوین فوق به زودی نوشته‌های کاملتری منتشر می‌کنم. ولی تا آن موقع:

چطور مدیتیشن کنیم؟
ذن چیست؟
فنگ‌شویی چیست؟
وابی‌سابی چیست؟
بو و تاثیر آن در زندگی و بهره‌وری روزمره

 

 

آراز غلامی
یکشنبه، ۲۹ می ۲۰۲۲

یک رابطه‌ی خوب و سالم چه‌شکلی‌ست؟

در یک رابطه‌ی سالم و خوب شما:

۱. به همدیگر احترام می‌گذارید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، احترام و ایمان به یکدیگر حرف اول را می‌زند. هرگونه تمسخر، بی‌توجهی، جدی‌نگرفتن صحبت‌ها و یا بی‌اهمیتی به خواسته‌ی طرف مقابل چه از جانب شما و چه از جانب دیگری می‌تواند نشانه‌ی این باشد که رابطه‌ی شما به آخر خط رسیده است.

۲. با یکدیگر وقت می‌گذارنید و از این این وقت‌گذرانی لذت می‌برید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، وقت‌گذرانی با یکدیگر نه از روی اجبار یا مسئولیت، بلکه بخاطر اشتیاق دوطرفه صورت می‌گیرد. این اشتیاق (مگر در موارد نادر) باید همیشه درون وجود شما و طرف دیگر رابطه باشد. در صورتی که چنین نیست، اندکی در مورد ماهیت رابطه‌تان تامل کنید.

۳. چیزی برای صحبت کردن با یکدیگر دارید و بعد از صحبت نیز سردرد نمی‌شوید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، علاوه بر کافه رفتن، رابطه‌ی جنسی و تفریحات این‌چنینی، چیز دیگری باید شما را کنار یکدیگر نگه دارد. اگر حرف مشترکی برای صحبت ندارید و دنیایتان بالکل با یکدیگر فرق دارد، شاید بهتر باشد در مورد ادامه‌ی رابطه تجدیدنظر کنید و وقت یکدیگر را بیش از این تلف نکنید.

۴. تعریف مشترک از عشق و رمانتیک‌بودن دارید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، طرفین تعریف مشترکی از عشق و ابراز علاقه دارند. در صورتی که نحوه‌ی ابراز علاقه‌ی شما برای دیگری خسته‌کننده/فیک/اغراق‌آمیز بنظر می‌آید یا ابراز علاقه‌ی طرف دیگر برای شما گنگ/نامفهوم و در مواردی غیرقابل لمس هست، می‌توانید در مورد جدایی فکر کنید.

۵. جسم یکدیگر را پرستش می‌کنید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، اشتیاق به رابطه‌ی جنسی در دو طرف، مگر در موارد نادر یا روزهای خاص، همواره باید پایدار باشد. اگر بطور متوالی، از طرف شریک رابطه‌تان پس‌زده می‌شوید، یا برعکس، جسم شریک رابطه‌تان برای شما جذاب نیست، کمی در مورد ادامه‌ی رابطه تامل کنید.

۶. برای امروز، فردا و آینده برنامه دارید و مشترکا بر اساس این برنامه جلو می‌روید
در یک رابطه‌ی خوب و سالم، کسی وبال دیگری نیست. بار مسئولیت و چالش‌های زندگی صرفا روی یک نفر نیست. بلکه طرفین مشترکا برای چالش‌های پیش‌رویشان تلاش و برنامه‌ریزی می‌کنند. در صورتی که در رابطه‌تان یکی از برخورد نسیم به صورتش لذت می‌برد و دیگری از فکر اجاره‌ی ماه بعد توان غذا خوردن ندارد، دیر یا زود، رابطه به پایان خودش خواهد رسید.

۷. انتقاد پذیر، غیرلج‌باز و مداراکننده هستید
هیچ رابطه‌ای ایده‌آل نیست و نخواهد بود. هر رابطه‌ای و هر انسانی دارای مشکلات متعدد هست که با مدارا، انتقاد درست و اصلاح موارد آزاردهنده می‌توان از مشکلات آن چشم‌پوشی کرد و در کنار یکدیگر لحظات خوبی را گذراند. در صورتی که یک یا چند مورد از موارد ۱ تا ۶ در رابطه‌ی شما وجود ندارد، میتوان با کمی امیدواری رابطه را حفظ کرد. ولی در صورتی که از نبود مورد هفتم در عذاب هستید، نوشته‌های زیر به شما کمک خواهد کرد:

چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟

آراز غلامی
یکشنبه، ۲۹ می ۲۰۲۲

هفتم خرداد ۱۴۰۱، تبریز

وقتی مدت زیادی هر اتفاقی را کنترل می‌کنی یا حداقل این توهم را داری که هر چیزی تحت کنترل‌ات هست، قدرتی فرا-انسانی برای خودت متصور می‌شوی و فکر میکنی آن بلاهایی که سر سایرین می‌آید سر تو نمی‌آید. می‌توانی هر وقت که خواستی هر حسی که خواستی داشته باشی و به هر مسیر و هدفی که خواستی حرکت کنی، ولی ناگهان موجی بزرگ می‌آید و خودت و قایق اختیار کوچکت را در هم می‌شکند و تو می‌مانی و دریایی بزرگ از چیزهایی که نمی‌دانی و نمی‌توانی کنترل کنی.

مرتبط:
تنهایی‌شناسی

آراز غلامی
شنبه، ۲۸ می ۲۰۲۲

۱۴ چیز که نشان می‌دهد شما مثل بقیه هستید

  1. پیگیری و تماشای اخبار داخلی و خارجی
  2. استفاده از شبکه‌های اجتماعی
  3. پیگیری و اطلاع از قیمت سکه، ارز، مرغ و نان باگت
  4. خرید و ذخیره‌ی مواد غذایی گران‌شده
  5. شاکی بودن از دولت، جامعه و نحوه رانندگی سایرین
  6. عدم داشتن هدف و برنامه برای آینده
  7. عدم توانایی مدیریت زمان
  8. عادی بودن افسردگی و اثرات آن در زندگی‌تان
  9. تلاش برای دریافت تایید از سایرین اعم از خانواده و فامیل
  10. انتخاب آسان‌ترین، و نه بهترین
  11. رعایت سنت پیشینیان بدون فکر کردن به چرایی آن
  12. خودقربانی‌پنداری
  13. فرار از مسئولیت‌پذیری
  14. کینه‌ای بودن و عدم توانایی گذشت و عبور

مرتبط:
۱۰+۱ دلیل برای اینکه باید رد بشوید

آراز غلامی
پنج‌شنبه، ۱۹ می ۲۰۲۲

مینیمال (۱۴) در ستایش شفافیت

دو نوع افراد با شفافیت مشکل دارند:
– افرادی که چیزی را مخفی می‌کنند.
– افرادی که چیزی برای ارائه ندارند. 

 
آراز غلامی
پنج‌شنبه، ۱۹ می ۲۰۲۲
Nazar Amulet