آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS1408 Subscriber
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:

از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.

خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
امیرحسین:

من مامان بزرگم همش فکر میکنه دارم بازی میکنم و هی هم به مامانم میگه و من واسه اینکه خودم رو ازاد کنم میخوام خودکشی کنم تا دیگه هیچ کس بهم گیر نده و تازه اگر خودکشی کنم دیگه استرس امتحان ها هم از بین میره و به همه پیشنهاد میکنم خودکشی کنن و ۱۱ سالم هست

تنها:

حالم بده خیلییی بد خیلی وقتا به خودکشی فکر میکنم چون دیگه هیچ دلیلی برام نمونده با همه یکرنگ بودم برا همه خوب خواستم اما هر کس از کنارم رد شد یه ضربه زد و رفت بعد پدرم وقتی مرگ رو از نزدیک حس کردم دیگه دنیا برام پوچ تر از سابق شده میخوام از این دنیا برم خسته ام خیلی زیاد فقط از بعدش میترسم که خودکشی موفقی نباشه یا عذاب بشم اون دنیا

s:

من از خودم بدم میاد برای همین میخوام خودمو خلاص کنم 🙂

دکمه ی لفت رو گم‌کردم کجاست؟:

میدونی چیه خیلی ترسناکه خیلی 🙂 وقتی‌که رویای نوجوانیم به فاک رفت:) همه چی بی حس و سیاه و سفید چرا باید زندگی‌کنم یه دلیلی بیار. دارم دنباا راهی‌میکردم که بتونم‌خیلی قشنگ‌خودمو بکشم احتمالا‌اگه‌خودم‌خودمو نکشم از افسردگی یا روانی میشم یا…. وقتی‌که داری مری مدرسه از‌عند بدون توجه به‌ماشینا از خیابون رد میشی تا شاید یه‌فرجی بشه و بمیری این دیگه زندگی نیست‌ما‌هممون‌همین‌الان هم‌ مردیم باید رو سنگ قبرمون بنویسن : اولین بارش نبود که مرد🙃

هیچکس:

۳۵ سالمه نه کار دارم نه پول دارم نه زندگی
کلا دنیا سر ناسازگاری داره با من
نمیخوام خود کشی کنم
فقط میخوام زودتر همه چی تموم شه

حسین:

خداونگهدارتون

محمد:

شاگرد اولم ولی به دلیل اخلاق بده پدر مادر هر روز ارزویه مرگ میکنم نمیدونم چرا خدا بهم جواب نمیده🙁

رضا:

سلام من سه هفته است همسرم را در اثر تصادف از دست داده ام و هیچ اطلاعی از چگونگی تصادف ندارم شاید یک لحظه خوابم برد و زیر تریلی ترکیه ای در روستای قاپلوق خوی ماشین لیز خورده و فوت کردند و عامل فوتش هم من هستم و آنقدر دوستش داشتم و چون باعث فوتش منم میخواهم خودکشی بکنم و برم پیسش چه کار بکنم

M.A:

زندگی روی خوششو دیگه نمیخواد به ما نشون بده چر باید ادامش داد . همه وقتی بهت میگن چر اینقدر افسرده ای در حالی که سعی میکردی خودتو خوب نشون بدی دیگه جونی واسه ادامه دادن و روحیه ای واست نمیمونه تو اولین فرصت شاید بعد از کشیدن مواد یا مست کردن خودمو خلاص میکنم …

ببین:

خودکشی اسونه و بعضی سخت خودکشی به این دو دسته تقسیم میشن.خداوند ما را به دنیا اورد تا زندگی خوبی داشته باشیم ولی با پیشرفت جامعه و بدتر شدن بعضی ها در سن های کم تا۱۹ سالگی اگر تنها و بی مادر و یا پی پدر و یا بی پدرو مادر باشند دراین جامعه هرروز ارزوی مرگ میکنی ولی این کلمه ارزشی نداره.اگه کودک کار هستی هرروز تو جامعه بدتر میشی و مجبوری بخاطر چرخوندن زندگی خودت کار کنی و پول دربیاری اما پول دراوردن در این گرونی ها اسان نیست وهمیشه به فکر خودکشی هستی خودکشی یعنی ازاد کردن خود از زندگی اما اگر خودکشی کنی باز هم دنیای بدتری را داری چون خداوند به تو جان بخشیده تا زنده بمانی ولی با انجام این کار یعنی اهمیت ندادن به حرف های خدا که به جهنم میروی.من هم این قسط را داشتنم اما من هیچ کدام از این گزینه ها نیستم نه کودک كار نه بی پدر و مادر درحال حاضر در یکی از بهترین مدارس درحال تحصیل کلاس ششم هستم ولی دلیل خودکشی من خسته شدن از زندگی است که من در یک شهر کرد درحال زندگی هستم و متولد انجا هستم ولی بدلیل مادرم که فارس است دارم فارسی حرف میزنم ولی دوستانم کرد هستن و من هرروز حرف هایی بد میشنوم که به من میگویند و من را مسخره میکنند این حکمت خداوند است من خودکشی نمیکنم تا تو هم نکنی من از خدا به دنیا امده ام و شما هم پس من فرقی با شما ندارم و تا اخر عمر باید زندگی خودمان را انجام دهیم بهترین را برای کمتر شدن امکان خودکشی شما پیدا کردن دوست است که شما را از تنهایی در میاورد باتشکر از این که حرف من رو دیدید🌹🌹

نگین:

کامنت های اینجا و خوندم
متوجه یه چیزی شدم
اینه که همه افرادی که اینجا با هوشم و یا
یکی از اعضای خونوادشونن که دوسش دارن عامل باز دارنده از خودکشی شونه یا
از خدا بعد از خودکشی می ترسن و یا …..‌
از نظر من خوبه که یه عامل باز دارنده دارید
چون شاید بخاطر این عامل به زندگی تون ادامه بدید
افرادی و که باعث شدن اذیت بشید و ببخشید
مسئولیت همه اشتباهات زندگی تون و قبول کنید و ازش فرار نکنید
شاید هم یه هدف و نیت خوب برای خودتون و بخاطر عامل باز دارنده انتخاب کنید و زندگی کنید
حواس تون باشه
راه رهایی از غم ها رو بهتون گفتم❤
شما نمی دونید ولی شاید یه روزی یه کار کوچیک شما باعث شه زندگی یه فرد و نجات بدید
آره شما هم می تونید با ارزش باشید

نگین:

فکر کنم
همه که به این سایت اومدن قصد خودکشی دارن یا داشتن
من خودمم هم جزء شونم
یه پیشنهاد دارم برا تون
اونم اینه که یه دفتر ور دارین
دلیل این که چرا میخواین خودکشی کنید و بنویسین
وقتی مشکل تون و نوشتین زیر اش قسم بخورین که حلش می کنید
فقط این طوری زنده می مونید
شما ضعیف نیستید که تونستید این همه درد و تحمل کنید و بعد به اینجا برسید قابلیت تحمل اش و داشتین و برای بعدش هم دارید مطمئن باشید
حیفه اگه یکم دیگه ادامه ندید و زندگی اون روی خوشش بهتون نشون نده
همین
فقط خودمو مسئول می دونستم که بگم
یاد تون نره منم یه روزی برای خودکشی به این سایت اومده بودم
الان هدف دارم و دارم زندگی می کنم با تمام چالش هاش

فرفری:

موفقیت ما یک در ملیونه
پس هنوز امیدی هست 😍

یکی:

شاید همه آدما به خودکشی فکر کردن ولی مقصدش کجاست؟ بلاخره راحت میشن یا نه دردش چطوریه؟ مثل بریدن دست یا سوختن دست میمونه ی لحظس؟ چقدر طول میکشه تموم شه؟ بنظرم اگه به خودکشی فکر میکنید فقط یه چند وقت بیخیال همچی بشید بزارید برید یه جای دور دور از همه کس ی هفته ارامش بدید به خودتون حتمانم نباید پول داشته باشید تو خیابون برید اصن مهم اینه کسایی که عذابتون میدن نباشن ذهنتونم خالی کنید تهش که مرگه درسته ولی اینکه اینطوری بمیرید نباید اتفاق بیوفته

.....:

دوتا ارزو دارم…. فقط و فقط دوتا یکی اینگه قبل مرگ ادمی رو پیدا کنم که با تماااااام وجودش، با تمام احساس و افکارش درکم کنه و بتونم فقط یک بار باهاش درد و دل کنم جوری که دلم سبک شه،،،، و دومین ارزوم اینکه قبل اینکه خودکشی کنم این ادمو پیدا کنم.
ای خدا اخرین خواسته ی تمام زندگیم اینه، دیگه چیز زیادی نمیخوام فقط یه نفر که حتی برای یک ساعت هم که شده بتونم باهاش حرف بزنم بدون اینکه بترسم ادم مورد اعتمادی نبوده،

ایمان:

مگه نمیگن خدا مهربونه؟ مگه نمیگن ادمارو دوست داره و درکشون میکنه؟ مگه نمیگن خدا انقدر ادمارو دوست داره که اگه میفهمیدیم از خوشحالی میمردیم؟
پس من اعتقاد دارم که خدا هیچوقت به خاطر خودکشی بنده هاشو عذاب نمیده، خدا درکمون میکنه،
خودم بعضی وقت ها از شدت ناراحتی و افسردگی احساس میکنم قلبم داره میترکه، واقعا دیگه نمیتونم تحمل کنم…..
خیلی بده ادم به جای اینکه بگه دارم زندگی میکنم بگه دارم تحمل میکنم، این کلمه خیییییلی عذاب آوره.
بده ادم تو جوونی تنها ارزوش مرگ باشه🙂خیلی بده که هیچ حسی به هیچ کسی یا چیزی نداشته باشه انگار دیگه قلبی ندارم، چیه چیز یا هیچکس دیگه نه خوشحالم میکنن نه غمگین،
فقط وقتی که کسی حرف ناراحت کننده ای به من میزنه اصلا ناراحت نمیشم فقط انگار با مشت زده به قلبم، دردشو حس میکنم ولی ناراحت نمیشم چون انقدر دلیل برای ناراحت شدم دارم که صف طولانی غم هام به این یکی نمیرسه😅

همونی که پاش وایساد:

همین زندگی که الان دارم یه خودکشی با کارد میوه خوری به مدت ۲۳ساله:)

معصومه د:

من ب حال ربات جماعت حسرت میخورم آخه خالقشون کنارشونِ واقعا خوش بحالشون اگه خدا وجود داشت ی محلی میداد ولی انگار نننننن هیچی ب هيچی اص انگار ن انگار الانم نمیدونم چیکار کنم دیگه بریدم بزارید بهتون ی چیزی بگم ی چیزی هست بنام شیفتینگ من امت نکردم ولی شما برید امتحان کنید خیلی خوبه میگن طعم زندگی رو با این میچشی والا ما ام حقمونه یه جا بریم که چن تا آدم حسابی ببنیم

محمد:

بسیار دوست دارم به زندگی خودم پایان بدم اما چند مساله را باید راست و ریست کنم و بعد بروم ..اول سرنوشت مالی همسر و فرزندم به نحوی که بعد از من دچار فقر و تنگدستی نشن..دوم اینکه مطمئن بشم مادرم از نبود من دق نکنه ..همچنین دخترم..امیدوارم زود فراموشم کنند ..یه کم هم ترس از جهان بعدی دارم یعنی ترسهایی مذهبی که خداوند قراره من رو به شدت به خاطر اینکار تنبیه بکنه ‌‌این موضوع آخر حتی دو دلنگرانی اول را هم پوشش میده …نمیدونم..هر لحظه ممکنه اینکار رو بکنم..خسته ام از دنیا و دیگر نمیتونم ..من تحمل این همه رویداد رو ندارم …

:(:

کاش میشد می مردم خسته شدمممم از این دنیا و ادماش از عشقای مسخرشون 😔

شادان:

کاش میمردم
کا اگر قرار‌نیست به این زودی بمیرم جسارت ابنو میداشتم خودمو بکشم

محمدرضا:

گیج شدم حالم بده سر در گمم کسی درکم نمیکنه فقط یکی رو میخوام باهاش حرف بزنم درکم کنه حالم از این خونواده و زندگی داره بهم میخوره خدا یا چرا ما رو آفریدی همینو میخواستی؟ میخواستی حال خرابه ما رو ببینی برام آرزوی مرگ کنید دم همتون گرم بای

مهتا:

نباید اینو اینجا بگم
اخه هر چی باشه عضوی از خانواده من نیستید
ولی با این حال گوش کنید . اینو میخواستم برای یکی از دوستام بفرستم ولی هیچ وقت نفرستادم . چون ممکنه مسخرم کنه . مگه نه ؟
“محدثه من خیلی بی لیاقتم.  لیاقت این همه چیز رو تو زندگیم ندارم . خیلی چیزام مشکل داره یا اگر هم نداره اونقدر به خودم شک دارم که حتی نمیدونم شخصیتم درسته یا نه .
گر چه همیشه همین تو ذهنمه که شخصیتم خیلی جاهاش داغونه و حتی نمیتونم درستش کنم چون هیچ وقت به خودم اعتماد ندارم
محدثه من نمیدونم چی درسته چی غلط. پس چطوری میتونم لیاقت چنین خانواده خوبی رو داشته باشم ؟
اخلاق من خوب نیست . و هیچ کس نیست منو بفهمه . حتی شاید کسی نتونه باور کنه که من انقدر شکاک هستم . نه فقط به خودم به همه چی . انقدر که فکر میکنم همه میخوان ازم دزدی کنن . همه میخوان سرمو کلاه بزارن . حتی در مورد تو هم به این موضوع فکر می‌کنم اما بعد میگم نه مهتا ذهنت خیلی مشغوله . بیخیال شو
حتی شیرینی هم میخوام بخرم احساس میکنم فروشنده میخواد سرم کلاه بزاره
خیلی به خودم شک دارم . نمیتونی بفهمی چقدر به خودم و به شخصیت خودم شک دارم .
لحظه ای نمیتونم با مغزم در آرامش باشم . همیشه از درون مغزم داره منو میخوره محدثه. و میدونی با این افکار من افسرده میشم . اینو میدونم . در آینده افسرده میشم و باید به قرص های اعصاب معتاد بشم .
ولی فقط یه چی میخوام که اگه مردم هر وقتی که مردم ، اطرافیانم یادشون بمونه من کی بودم . این تنها هدف منه .
دارم زندگیمو بر همین اساس بنیان گذاری میکنم . فقط به یه دلیل منتظرم که تخصص پزشکیم رو بگیرم . که شبیه بابام قادر و توانا باشم و بتونم کاری که براش رویا پردازی کردم رو انجام بدم .
من میترسم . اینو هیچ کسی نمیتونه بفهمه . فکر میکنی شکاکی خوبه ؟ نه اصلا اصلا اصلا . همیشه از همه چی از همه کس می‌ترسی.  حتی از خودت هم می‌ترسی. من خیلی میترسم
نمیدونم هیچ وقت میتونم ازدواج کنم یا نه . اصلا شخصیت من قابل قبول هست یا نه ؟
و ترس از همین موضوع هایی که برای بقیه کوچیکه داره منو به کشتن میده .
نمیشه بمیرم ؟ راحت ترین راهه . بار ها و بار ها بهش فکر کردم . که برای چی زنده ام ؟ به درد کی میخورم ؟ چه فایده ای دارم ؟؟ چه فایده ای دارم ؟؟ چه فایده ای دارم ؟؟
شخصیتم وقتی انقدر ناکامله چرا اصن زنده ام . به چه درد میخورم ؟
هیچ کس نمی‌فهمه
هیچ کس نمی‌فهمه
تنهایی و ترس و شک من به خودم رو هیچ کس نمی‌فهمه همونطور که تا الان کسی نتونست بفهمه.
کسی نمیتونه بفهمه من چطوریم.  چون هنوز حتی خودم هم نفهمیدم.
خودم نمیدونم چی برام خوبه چی بد . چی درسته چی غلط . بقیه چطور میخوان بفهمن و درکم کنن ؟

ممد:

ناراحتم که بعد از مردنم خانوادم غصه میخورن
کاش زود تر جسارت انجامش به دست بیارم
دیگه کم اوردم


Nazar Amulet