آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS1408 Subscriber
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:

از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.

خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
هلما:

از زندگی کردن خسته شدم از بسکه رنج و سختی کشيدم من همیشه دوست داشتم مثل آدم دیگه باشم که از زندگی‌ کردن لحظه ميبرن اگر یکی از شما جایی من بودین دلتون میخواست روز صدفه بمیرین

:):

خودکشی نکنید اون بدنی ک بهتون داده شده مال شما نیس امانت دادن بهتون باهاش مهربون باشین،خودکشی چیزی رو عوض نمیکنه ن اون وضعیتی ک الان توشین و ن حال و هواتونو فقط باعث ی عمر ذجر و عذاب میشه، چیزی رو عوض نمیکنه، بدنتون میسوزه و هزاران بار میمیرین و دوباره زنده میشین تا قیامت همینجوریه، بعد قیامتم سوال و جواب بعدشم دوباره عذاب میکشین و این عذاب تمومی نداره..

یاس:

دیگه خیلی دیره من دیگه به هیچ امیدی ندارم. فقط میخوام خودمو خلاص کنم. برعکس خیلیا که زمینو زمان رو مقصر میدونن. من اول از همه خودمو مقصر میدونم. اگه راه راحتو سریع واسه این منظور سراغ دارید بهم معرفی کنید. زندگی را دوست داشت اما آن را نفهمید. 5 صبح 2 اسفند1400. آیدی تلگرام @yasd99

سارگل:

از زندگی خسته شدم یه دختر 27 ساله ام همه خرج زندگی رو دوش منه اونی هم که عاشقشم خانواده ی متعصبش دارن مجبورش میکنن ازدواج کنه با فامیل خسته شدم 10 ساله دارم جون میکنم و کار میکنم دلمم خوش نیست احتمالا تو همین یکی دوروزه خودمو برای همیشه خلاص کنم

شادی:

چند وقته دارم دائما به خودکشی فکر میکنم به اینکه چطوری باشه کجا باشه چه زمانی . خستم

خودم:

هع 🙂

دریا:

😞کنکور خب هیچم درصدم کم دیگه نمیتونم بمونم پشت ترس از بعدشهریور فکر اینکه امسالم نمیشه و نمیتونم دیگه تیکه کنایه هارو نمیتونم تحمل کنم خودم زندگی نکردم ترس از نوع خودکشی ترس از بعدش چرا اومدم واقعا…

Arezoa:

بچه ها من یه مشکل بزرگ دارم ازم سواستفاده شدع فک میکنم آدم کثیفیم ، با همه فرق میکنم ، یه راه حال مردن بگین که بی دردسر باشه ،

خیخی:

تنها چیزی ک میخام مرگ فامیل

دختری:

من از خانوادم سیرم چ برسه ب مردم…
اهمه متنفرم

دختری:

خودکشی مرگ قشنگسیت

خستم ازهمه کاش مردم لال شن کاش فامیلا 💔بمیرن

NEM:

من از راه خود کشی متنفرم چون هیچ تاثیری رویه از بین رفتن احساس نداره بلکه از یه حسی به حس دیگه منتقل میشه …. مرگ گزینه مورد قبول و درست برا خلاص کرد خودمون از مشکلات نیست …اگر این فرضیه درست باشه ، ما بعد از مرگ دباره زنده میشیم و فرقی نمیکنه ک چقدر تو این دنیا زجر کشیدیم چون خبر نداریم ک چقدر بدترش قراره اتفاق بیوفته … نظر من به زنده مونده و ببینیم تهش چی میشه و شاید راه برامون چراغی روشن کرد و میدونید منم از مردنو نابود شدن و میخوام اما وقتی واقعیت چرخش و چرخشه من گزینه حالی ک توشمو انتخاب میکنم.
اخرین حرفم ، تهش یچیزی میشه. امتحانش ضرر نداره ..هرچقدر دردناک

زهرا:

اگ ناراحتی خانوادم بعد خودکشیم نبود شاید صدبار اینکارو کرده بودم

هلن:

منم خیلی خسته ام زندگی و میخوام خودمو بکشم نمیتونم هیچ وقت فکر مردن رو از ذهنم بیرون کنم شب و روز اشک میریزم و دارم عذاب میکشم فقط به خاطر خانواده ام نمیتونم وگرنه تا الان تو قبرستون بودم..

مرتضی:

سلام .
من هم خیلی به خودکشی فکر میکنم و فقط ی سری ترس ها مانعم میشه ک انجامش ندم.خیلی دوس دارم باکسایی که هم درد خودمم صحبت کنم. خوش حال میشم پیام بدین.
انتظار شماره تماس یا ایمیل شخصی در بخش دیدگاه‌ها مجاز نیست. – آراز غلامی

علی:

همتونو دوس دارم لطفا به زندگیتون ادامه بدید ،به موقعش موقع مرگتون میرسه فقط از خودکشی کردن دوری کنید

سما؛:

مه هم بسیار خسته شدیم از این زندگی چند بار خواستم دوا بخورم اما نشد😅💔 لعنت به این زندگی کسی ره که دوست داری نداریش😔

مهدی:

نمدونم این پیامی ک میذارمو کسی میخونه یا نه.!
منم تو زندگیم به ی بن بست رسیدم و فقط دارم به خود کشی فکر میکنم‌ و خب بدیش اینه ک ی سری چیزا مانعم میشه یکیشم ترسیه که نمیذاره این کارو بکنم.من خودم دو سال پیش ادمی بودم ک نذاشتم رفیق صمیمیم خودکشی کنه و ی جورایی اونو سرزنش میکردم ولی خب بعضی وقتا زندگی ی جوری کیش و ماتت میکنه ک مهم نیس چجور ادمی بودی دست میگرتت و داغونت میکنه.
الانم ی حالت سردرگمی دارم هم دوس دارم خود کشی کنم هم نه.ولی خوب دوس دارم ایمیلم رو بزارم تا با کسایی ک با من هم دردن صحبت کنم صحبت خیلی کمک میکنه بهم.
انتظار شماره تماس یا ایمیل شخصی در بخش دیدگاه‌ها مجاز نیست. – آراز غلامی
خوش حال میشم پیام بدین تا باهم صحبت کنیم.

مودی:

حالم بده
فقد میخام تموم شه
۱۵ بهمن ۱۴۰۰

زینب:

هر چند میدونم اشتباهه هر چند میدونم بعدا اتفاق های بهتری میفته هر چند این کارو نمیکنم ولی کاش جرعتشو داشتم کاش مامانم و هیچ کس دیگه ای از مردن من ناراحت نمیشد …وگرنه حتما این کارو میکردم

Dina:

منم خیلی وقت تو فکر خودکشی ام.
خانواده پدری و مادری ام از من خوششون نمیاد.
همش خانوادم منو تحقیر میکنن.
دیگه تحمل ندارم تصمیم گرفتم خودمو بکشم تا هم خودمو هم خانوادمو راحت کنم.
اینم بمونه یادگاری.

سولین:

فقط خیلی خستم خیلی خیلی حالم بده روانم داغانه تاحت فشارم..
اما به این امید دارم که همه‌ی اینها میگذره و به رویاها میرسم، همین! شنبه۹بهمن ۱۴۰۰

سمانه:

منم همش اینجوریم که حالم خوب نیس، همش انگار یه چیزی کمه، همش استرس دارم، یه امتحان مهم رو تو زندگیم خراب کردم از یه طرف میگم بیخیال شو از یه طرف هی خواب میبینم همه مسخره ام میکنن، خسته شدم از خودم، از اینهمه فک کردن، جراتم ندارم خودمو بکشم، پیش دکتر هم میرم دارو هم میخورم ولی انگار همش یه چیز گم شده

س:

من خستم خیلی خستم مشاوره رفتم داروهامو میخورم، خودم!دکترم! لعنت ب همه چی


Nazar Amulet