آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS1408 Subscriber
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:

از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.

خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
آرش:

حالم خیلی بده هیچکس دوسم نداره هیچکس💔بدون پول بی ارزش میشی

فاطمه:

به خودکشی فکر می‌کنم،
به تنهایی در اوج شلوغ بودن دورم،
به بی اهمیتی اطرافیانم،
من حتا اگه یک هفته هم گوشیمو خاموش کنم، کسی نگرانم نمیشه…
نه دوستی، نه خواهری، نه خانواده ای… هیچکس نگران نمیشه….
عمیقا احساس پوچی و تنهایی میکنم، و این خیلی دردناکه… خیلی
کاش این درد تموم بشه…

رضا راد:

زیبا بود، غرور و تظاهر به داشتن جرأت خودکشی
اما مادر و پدرم می‌شکنند
و چرا ساید مثبت را نبینم و در جهت مثبت از هم‌اکنون حرکت نکنم؟

آراد:

وقت یچی نکنه ما بریم دنیا قشنگتر شه

Ak:

باید رفت..

عرفان:

همش نیستم تو لحظه افکارم منو کشته هیچ کس منو درک نکرد هیچ کس منو نخواست هیچ کس منو ندید همه فقط دستم میندازن یا می‌خوان بهم ترحم کنن شرایط شغلیمم درست پیش نرفت قسمت نبود زندگی کنم آخه بزور که نمیشه زندگی کرد وقتی از صبح تا شب چشمت اشکه دلت خونه تو دلت خالیه تنهایی 🙃🖤

هیچکس:

دیگه ازین دنیای مسخره خسته شدم.هدفت از خلقت آدم چی بوده کاش سنگ بودم یا درخت ،از وقتی ازدواج کردم خیلی ب مرگ فکر میکنم .عشقش پوشالی بود سراب بود. خدایا دلم میخواد تمومش کنم ولی فکر دخترم نمیزاره تازه میخاد بره اول،،،زندگی اونم خراب میکنم.خدایا بودنم هم داره بش آسیب میزنه.چکار کنم خسته شدم به پوچی رسیدم.کی میمیرم

Zahra:

فقط میتونم بگم خسته شدم از این جماعت زنده کش مرده پرست!!!
کاش کمی به این فکر میکردین چه آسیب زیادی با حرفاتون و کارهاتون به بقیه میزنین چرا تا وقتی زنده ایم روزی هزار بار با حرفاتون ما رو میکشین ولی بعد مرگمون عزیز میشیم…
کاش این میفهمیدین گریه های بعد مرگ دیگه فایده ای نداره اون طرفی که شماها قلبش شکستین دیگه رفته برنمیگرده!!
پس کاش تا وقتی زنده ایم نگرانمون بودین کسی دلش نمیخواد واقعا بمیره همه زندگی دوست دارن ولی خیلی از مشکلات کسایی مثل ما که به فکر خودکشین به خاطر حرفهای بقیست کاش کمی انسانیت داشتین و مهربون بودین
《و اینکه امیدوارم روزی برسه دیگه کسی به فکر خودکشی نباشه و بتونین خوشبخت بشین کاش میتونستم همتون بغل کنم و بگم شماها خیلی با ارزشین تقصیر تو نیست درکت میکنم منم مثل تو مشکلات زیادی داشتم ولی هیچکس ارزش گرفتن جونت نداره قوی باشین کاری کنین کسایی که تحقیرتون کردن روزی برای داشتن زندگیتون حسرت بخورن پس خودتون نبازین بالاخره یکروزی هم ما میتونیم خوشبختی خودمون پیدا کنیم》

بی نامه:

سلام همه مادر پدرها بچه‌ها را مقایسه میکنن ولی شما توجه نکنید راه خودتون برید تجربه ثابت کرده که متمایز بودن بد نیست خیلی هم خوب برادرم پرستار کلی تلاش کرد ولی الان زیاد رازی نیست چون هم کارش سخته وهم درآمدش کم فکر نکنید اونی که دکتر .پرستار
خیلی پولدار شغل آزاد خیلی بهتره هم درامدش هم از لحاظ پشرفت من مقایسه میشم ولی ناراحت نمیشم و تلاش می‌کنم چون که امیدوارم شما هم امیدوار باشید هر سختی آخرش خوشی باور کن و ناامید نشو ♥️♥️♥️♥️
این بدون که هیچی کسی قدر پدر مادرت دوستت نداره
حتی بهترین دوستت تورو قدر مادرت دوستت نداره

Ali:

من خیلی مشکل دارم همه قدرتشون فقدر به من میرسه من خیلی بدبختم انقدر خدا خدا می کنم هیچکس تویی که داری اینو بدون که مشکل ها واشک ها بی دلیل نیست

سینا:

شاید مردن تنها راه باشه

لیا:

چند سالی هست به خودکشی فکر میکنم ،من خیلی خودمو دوستدارم..آدم مهربونیم به همه کمک میکنم آزارم تو زندگی به یه مورچه هم نرسیده و این من رو دوستدارم اما دیگه طاقت سواستفاده و تحقیر های اطرافیان رو ندارم بشدت خستم همه چیز پوچ و بی معنی به نظر میاد حتی اگه راهی برای درست کردن همه ی مشکلاتم پیدا شه بازم نمیخوامش میخوام فقط تموم شه…

ترنم:

منم مثل بقیه شمام ولی فقط من نمیتونم راه برم برای همین همیشه با بقیه مقایسه میشم آخه چرا فقط من نمیتونم راه برم چرا خدا خستم😭

هیچکس:

مرگ برای پایان درد راهکار اسانی است، اگه تخم داری بمون تا کونت پاره شه
منتظر نمون خدا به دادت برسه، پاشو خودتو یه غلطی کن. ارادت

Paniz:

خسته شدم من از این وضعیت
نمی فهمم ک چرا باید زندگی کنم وقتی هیچ کاری از دستم برنمیاد؟
رفتم ی جا سرکار ۳ روزه اخراج شدم کلی خندیدیم و شوخی کردیم سرش ولی ناراحتم
نامزدمو نمی دونم چرا ولش کردم(ی دعوای سطحی بود!!)بعد یهو رفت با رفیقم ریخت رو هم و همه دوستام طرف اون دختررو گرفتن و همه یه جوری رفتار کردن انگار من وجود ندارم
حس بی ارزش بودن دارم حس می کنم هیچ وقت نمی تونم بدون اون زندگی کنم ولی الان دقیقا یک سال و ۲ ماهه ک گذشته و دریغ از اینک یکم حس کنم حالم بهتره!!!
فکر کنم حقمه همه اینا چون من به عشق باختم من یه ترسوی عوضی ام که حتی نمی تونه خودشو بکشه!

هیچی:

فکر میکنم حدود ۶ سالی میشه که فقط و فقط به خودکشی فکر میکردم،تو ذهنم فقط فکر خودکشی بود ولی هیجوقت به این شدت که الان هست نبوده،دیگه هیچی برام مهم نیست هیچییی اصلا مهم نیست بعد مرگم مامانم ناراحت شه مهم نیست برم جهنم چون میدونم اینده ندارم،میدونم نمیتونم دیگه حتی یذرم حال تلاش کردن برای ایندم ندارم دیگه نمیتونم بیشتر این سختی بکشم که بازم به هیچی نرسم،میدونی اگه تازه فکر خودکشی به سرت افتاده همین الان تمومش کن،قرار نیست هیچی درست شه یا همونجوری میمونه یا بدتر میشه امید فقط توهمه من تا همین فردا کارمو تموم میکنم،دیگه از ساعتها تنهایی گریه کردن به هیچکدوم از ارزوهام نرسیدن مشکلات تو خونه تنهایی بدون حتی ی دوست خسته شدم

ندا:

منم میخوام خودمو بکشم ولی نمیدونم چطوری؟!
میترسم قرص بخورم و نمیرم توروخدا ی چیزی که راحت در دسترس باشه پیشنهاد بدین.

ستایش::

خب …. سلام
بیاین فقط بمیریم
واقعا دیگه شورش در اومد

Yekta 17 4 403:

چرا یه راهم اینجا نیست فقط میخام بمیرم همین فکر نکنم خواسته زیادی باشه برا زندگیم تصمیم بگیرم…دلیل خاصی ندارم فقط دیگه دلیای برا زنده موندن پیدا نمیکنم

ناشناس:

فقط میخوام بمیرم

mobi:

این پیام بمونه ب یاد گار من واقعن دیگه زده ب سرم چن ب خودکشی فکر کردم و انجامش دادوم وموفق نشدم امیدوارم هیچکس این حال منو تجربه نکنه واقعن خیلی سخته نمیدونم چطور خودمو بکشم اگه یچیزی باشه ک واقعن موفق بشم خودمو بکشم خیلی عالیع قرص برنج. و انجیر هس نمیدونم از کجا تهیه کنم دلم میخاس یکی بیاد حال گوهی منو آروم کنه درستش کنی ولی بترش میکنن انقد ک من عذاب کشیدم امیدوارم هیچ کس تجربه اش نکنه این نوشته رو هم مینویسم تاریخ میزنم شاید مردم ب خاستم رسیدم و خیلیا راحت شدن از دس من شما بخونین امروز ۱۲برج ۴۱۴۰۳💔

Pariaa:

باهات موافقم منم خیلی درد میکشم خیلی عذاب میکشم شب روز ندارم همش سرکوب سر کوب مقایسه کردن خیلی دوست دارم جای بعضی افرادی باشم که زنده نیستن دیگه نمی کشم واقعا نمی توانم تاقتشو ندارم دیگه به اخره خط رسیدم😔😔

ناشناس:

واقعا دلم میخواد بمیرم واقعا خستم همش ب بالکون اتاق نگا میکنم که خودمو پرت کنم پایین ولی جراتش و ندارم کاش امشب تمومش کنم

دیمن:

این پیامم بمونه به یادگار الان ماه هاست دارم به خودکشی فکر میکنم رسیدم به تهش ، حتما هر ادمی که امده تو این سایت راجب سیانور سرچ کرده برای خودکشی که رسیده به این سایت ، فاصله زیادی تا خودکشی ندارم ، اونی که داری این متنو میخونی اینو بدون من درکت میکنم من میفهمم چقدر درد کشیدی من میفهمم چقدر خسته ای من میفهمم چقدر تو تنهاییت گریه کردیو خدارو صدا زدی ، وقتی بهم میگن فلانی خودکشی کرده بی اختیار از تو چشام اشک سرازیر میشه چون میفهمم اونی که وقتی خودشو میکشو چقدر درد کشیده چقدر گریه کرده چقدر با خودش کلنجار رفته چه حالتایی به خودش گرفته بزرگترین دردای دنیارو فقط اونایی میکشن که خودشونو میکشن ، یه اروز میکنم واسه توایی که این متنو داری میخونی ارزو میکنم مشکلت حل بشه تا از این حال خراب بیایی بیرون و به زندگیت ادامه بدی چون میدونم همش منتظری یه نفر کمکت کنه و دستتو بگیره ، تنام این متن ساعت دو شب نوشته شده تک تکه کلمه ها هم با اشک نوشته شدن ، بماند به یادگار
انقدر عذاب دارم میکشم تاریخو نمیدونم فقط میدونم شب چهارشنبه برج ۳ سال ۱۴۰۳ 😔😔😔


Nazar Amulet