آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS۲۴۸۸ مشترک
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:



از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.
خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
ستایش:

خیلی از اینکه زنده بمونم خسته شدم خیلیا دارن اذیتم میکنن هرروزم گریس قرص خوردم هیچیم نشد چرا باید زنده بمونم مگه ینم چقدره که انقدر اذیت بشم و قصه بخورم

ترسو:

خسته شدم من یه ترسو هستم بره فرار کردن از مشکلات میخوام به میرم امروز روزی خیلی بعدی بود

سیا بخت:

زود تر بمیریم ک دیگ وارد ی گناه دیگ نشیم♥️

اسرا:

درباره خودکشی فکر میکنم حوصله زندگی رو ندارم شوهر ام خیلی اذیتم میکنه

ناشناس:

از بس که گفتن از پسر فلانی یاد بگیر بابا تو چی کار به پسر فلانی داری نکن جون من نکن کابوس کردی زندگیمو تو اگه تک سن منم بودی از پسر فلانی یاد میگرفتی هرجای میرم تا یه کم خشی میکنم میام همون خشی تبدیل میکنی به کابوس نکن

کوثر:

کسی راهی برای خودکشی میدونه بگه

مرده:

من دیگه نمی‌توانم ادامه دهم این آخرین پیام اجتماعی من است و من مرگ را در آغوش می گیرم

mobina:

حالم بده سنی ندارم ۱۷ سالمه دخترم میخام خودمو بکشم خستم بخدابریدم من نمیتونم زندگی کنم دلم میخاد بیرم کسی درکم نمیکنه خدایا یکی باشه فقط درکم کنه بخدا حالم بده کسی نمیفهمه من چیکار کنم😭

...:

منم تو دورانی بودم ک خونواده درکم نمیکردن و بقیه را تو سرم زدن
بعدشدم ی آدم تو سری خور و هر جا سر کار رفتم فقط گفتم چشمو کار کردم چندین سال کار کردم در حدی ک زندگی کردن خودم یادم رفت و هر دفعه مجبور شدم پولامو بدم برای ی مشکل از خونواده…اوایل میگفتم خب وظیفمه جای اینکه خرجم کردن قبلا. بعد کلا عادت کردن دیگه ن خرجم کردن ن تلاشی کردن برای این زندگی…کلا پدرم وظیفشو یادش رفت و فقط خرج غذا میداد مام هی انتظاراتمونو آوردیم پایین اونم بیخیال شد نسبت ب کار کردن و ی روز میرفت ی روز ن
خلاصه من نرفتم دیگه سر کار ک ببینم درست میشه زندگی یا ن ..بالاخره ب خودش میاد یا ن ..بدتر شد و من تو این مدت افسردگی گرفتم …و افسردگی دقیقا جوریه ک فقط خودت میفهمی چته و نمیتونی دیگه هیچ کاری کنی و هیچ جایی بری حتی اگه بهت بگن ت ک جوونی هنوز
مقصر خودتی ک سر کار نمیری و همش تو خونه ای و …ولی هیچکس جای آدمی ک افسردگی شدید گرفته نیست و نمیتونه بفهمه چیه شاید بگه خب منم افسردگی گرفتم ولی ت اشتباه میکنی و …ولی هر کسی متفاوته ..من حتی نمیتونم دیگه گریه کنم ک خالی بشم ک حداقل یکم بار مشکلاتم روی قلبم کم بشه .این فقط ی کوچولو از اون همه مشکله ک تو زندگیمه پس قضاوت نکنین…تو این مدت همش تو فکر خودکشی افتادم و هر شب با فکرش میخوابم اما زندگیم همچین قشنگ نیست ک تازه بخوام اون دنیامم گند باشه مجبورم همینطور ادامه بدم ک تموم شه خودش …

کسی که امتحان فیزیک داره..:

منصرف شدم نمیمیرم

کسی که امتحان فیزیک داره..:

فردا امتحان فیزیک دارم
مردن گزینه خوبیه.:)

pari:

من دارم نابود میشم. دوستم دو سال پیش روز تولدم مرد ، کسی که دوسش دارم سرطان داره شاید زنده نمونه، فشار درس و زندگی هم هست ❤️‍🩹 نمی دانم چه کار کنم الان 4 روز اصلاً نتوانستم بخوابم اگه خوابیدم همش از خواب با گریه می پریدم خانواده ام هیچی خبر ندارند که دارم نابود میشم فقط دو تا از همکلاسی ام می داند نه همش را دارم کم کم فکر می‌کنم که یا باید خودمو خلاص کنم که دردی نداشته باشم یا تا آخر عمرم درد بکشم من بعد مرگ دوستم یک خودکشی تا
نا موفق داشتم کسی هم خبر نداره

:):

دلم میخواد بمیرم همین:)

ناشناس:

هیچ انگیزه ای برا زندگی ندارم
نه سلامتی کامل دارم ،نه ظاهر خوبی دارم ،نه کسیو دارم که دوسم داشته باشه نه هیچ دستاورد مفیدی دارم
اصن حوصله ی هیچی و ندارم
هیچکسم نیس که حتی دو کلام بخوام باهاش صحبت کنم و اون ادم درستی باشه
حالم خیلی بده به خودکشی فکر میکنم ولی از گناهی ک گردنم میافته خیلی میترسم

محمد:

میخام خودمو بکشم
حالم بده روزای سختی رو دارم میگذرونم

یک پسری ک‌ همیشه لبخند داره:

خستم از این زندگی هیچ دلیلی برای زندگی ندارم تو سن ۱۷ سالگی میخوام تموم کنم زندگیمو پدر و مادرم هیچ درکی از شرایطم ندارن و من خستم زندگیم شده دعوا با اونا سر مسائل چرت و‌ پرت خستم از بس ک اینو و اونو زدن تو سرم بابا منم آدمم درکم کنید و سعی کنید تو شرایط سخت کنارم باشید همین و تمام 🙂

ناشناس:

منم واقعا دارم شرایط سختی رو میگذرونم و واقعا خسته ام و همش دارم به خودکشی فکرمی‌کنم ولی با خودم میگم من خلاص میشم از این وضعیت اگه خودم به خودم کمک کنم تا از اینجا فرار کنم فکرمی‌کنم حداقل اون دنیا باهام بهتر رفتار میشه تا الان

.:

چرا باید همسن و سالامو بکوبونه تو سرم مگه خودشون تو سن من چیکار کردن من فقط میخاستم راحت بخابم
هرجا میرم باید توسری خور باشم همش میگن تو خنگی تمرکزی نداری نمیفهمی مگه من چیکار کردم مگه تقصیر منه اینجوری شده
خودشون منو عصبی کردن مگه مرض دارم از بچگی سگ باشم چرا الان بهم میگن حیوون مگه خودشون منو نیاوردن من فقط گفتم داد نزن تقصیر اون بودش اون صدا دراورد من فقط خاب بود اون اذیت کرد

ناشناس:

#خودکشی نکن و ادامه بده

بد بخت:

کسی خواست خودشو بکشه بدونه که چند روز استراحت کن و کارایی که دوست داری رو انجام بده.. باعث میشه به زندگی عادی برگردی و از فکرش درایی:*)بهتر از اینه که خدا بهت اخم کنه

بدبخت:

مرگ باعث میشه دشمنات شاد بشن پس بمون ادامه بده :)این روزا میگذره و موفق میشی بالاخره

ناشناس:

تو فکر خودکشی ام ولی چون میدونم با مرگ من خیلی ها خوشحال میشن انجامش نمیدم

ناشناس:

من بابام دیوانم کرده از بس میشه بخون تمام وسایلم رو برداشته دیگه دیوانه شدم و دیگه از این زندگی اسی شدم و دلم میخواد امشب تموم بشم

ساسان:

ایمان دارم اگه همه آدم ها تنهات بذارن اگه هیچکس نداشته باشی خدا هست هر لحظه و همه جا اون تنها کسی که هیچوقت ازت ناامید نمیشه ..هرگز تسلیم زندگی نشین هرچقدرم سخت شد


Nazar Amulet