آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS1408 Subscriber
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:

از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.

خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
M:

خسته هم از خانواده که سرکوفت می زنن

س:

خسته شدم احساس میکنم همه دارند ازم سو استفاده میکنند دوست پسرم با من سرد شده دنبال اینم که چه مرگی برای خودکشی خوبه

Hana:

واقعا دردع خیلی بدیع من ۴بار از دوستام ضربه خوردم و هربار بلند شدم ولی این آخری دیگ نمیتونم،نمیکشم دوست دارم این زندگی کوفتی سریع تموم شه ….
همه اینا تقصیر خودمه از بس ساده بودم و سریع وابسته می شدم
همه اینا از سنه نوجوانیه ،لعنت ب این سن ب نطر من نرید پیشه کسی ازش کمک بخواید ک دل داریتون بدع چون بعده مدتی سرکوفت بهت میزنع
هرکی تو یه سنی فرقی ندارع ک کوچیک باشی یا بزرگ این دردا توی همه هس…

یه نفر:

من خستم یه نفرو دارم ک خیلی دوسم داره اما من همش فک میکنم براش کافی نیستم واینکه نمیدونم چرا انقد عوض شدم اصلا حال حوصله هیچی ندارم باهمه دعوام میشه خانوادم درکم نمیکنن انگار ولی این یه نفر تو زندگیم خیلی بهم امید میده ولی بازم فک میکنم کافی نیستم

حمیده سال 1400:

من متاهلم دوساله…. اصلا دیگه به خونم نمیرسم به خودم نمیرسم خسته ام حال هیچی ندارم از خودم متنفرم… شوهرم واقعا دوسم نداره زوری پیشمه فک میکنه نمیفهمم چاق شدم بالا 100 کیلو شدم موهامو کوتاه کردم بغض خفم میکنه اما گریمم نمیاد

R:

من س
ی دخترم فقط ۱۴ سالمه واسه این که مامانم نمیخواد من با کسی ک دوسش دارم باشم خسته شدم من واقعا ا خودکشی میترسم ولی دیگه نمیتونم:)

ناشناس:

خودکشی مرگ قشنگی ک بهش دلبستم کم کم هر دو سه شب سیر ب فکرش هستم

Saqr:

من خانوادم اینکارو باهام کردن و امشب شب آخره و همه اینا تقصیر خانوادمه

حسین اسماعیلی:

دنیا همینه و همیشه تنهات می ذاره…خیلیا اینجا پیام‌ گذاشتن شاید خیلیاشون از دست داده باشیم و از تنهایی به سمت خودکشی برن خواستم بگم تو گذشت گیر کردم
گذشته پر درد از رابطه عاطفی تا خانوادگی
به شدت آسیب دیدم اما بازم کسی نیست*
امشب بدجور گرفته بودم‌اما بازم صبر می کنم شاید یه روز خوب بیاد
حسین اسماعیلی

Mobina:

من دارم تمام تلاشم رو میکنم اما خانواده همش میگن که بیا کمک کن توی کارها بعد هم دعوا راه میندازن بخدا خسته شدم دیگه هم شگیر میدم بهم دلم میخواد تنها باشم دلم میخواد خودم باشم خسته شدم 😭😭😭😭😭

کیمیا ؛):

خسته شدم از همه چیز من نمیتونم تحمل کنم که اون ادمایی که کل زندگیم بودن از دست دادم نمیدونین بی معرفتیتون میتونه یه کاری کنه پایه یه نفر به این صفحه برسه چی میشه که دیگه نشه هیچ حسی رو حس کرد چی میشد یکیو پیدا میکردم که اون حس زنده بودنو تو قلبم روشن کنه حتی استرس هر حسی فقط از اینکه قلبم داره مچاله میشه بیام بیرون من خسته شدم دیگه نمیکشم فقط یه راه اسون میخوام که تموم شه زود بی درد

فاطمه:

خستم از خوانواده کمکم کنید 😔

لیلا:

ترخدا کمکم کنید خیلی بی پشتو پناهم خیلی شکست تو زندگی خوردم یه راه اسون میخام تموم کنم همه چیو نمیخام زنده باشم حتی خانواده طردم کردن و تکو تنهام

سحر:

یه دامن ک بگیرم گریه کنم ک اشکمو پاک کنه این مانع خودکشیم میشه یه مادر

abtin:

همه چی دارم ولی فکر ارام و خواب ارام و از خورشید بدم میاد دوست دارم اصلا صبح نشه خیلی تنبل شدم دوست ندارم موبایلم زنگ بخوره کلا هر روز صبح انقدر تنبل هستم و باخودم جنگ میکنم که ظهر میشه نیاز مالی ندارم ولی خسته شدم و همین روزها اگه بچه هامو فراموش کنم کار خودم تموم میکنم و دیگه برای همیشه میخوابم و زنم هم از دستم راحت میشه و راحت پولهای منو خرج میکنه

N:

خستم از بیخیالی بقیه

بیتا:

من از خودمم بدم میاد خستم و نمیخوام باشم 🙂

غزل:

میشه ی راه خودکشی بهم بگین فقط رگ زدن نباشه

زهره:

می‌خوام خودمو بکشم .هیچ کس رو ندارم ‌.کسی هست کمکم کنه

بهرام:

حالم خرابه بد😔😔

سجاو:

من میخوام خودمو بکوشم یک راح اسون چیه

F:

یه مرگ ساده و خلاص بشم هیچ امیدی برای زندگی ندارم تو جامعه هرکاری میکنم نمیتونم جایگلهی واسه خودم کسب کنم

سما:

یکی به من بگه چرا از زندگی خسته شده و میخواد میدون رو خالی کنه؟

Abbas:

من تمام زندگیمو تو قمار باختم و امشب اخرین شب زندگیمه عباس رمضانی مهر از رشت


Nazar Amulet