آراز غلامی

یادداشت‌هایی از تاملات، خاطرات و رویدادها

Gallery iPhone Pen RSS1408 Subscriber
ᛁ ᚨᚱᚨᛉ ᚹᚱᚩᛏᛖ ᛏᚻᛁᛋ ᚱᚢᚾᛁᚳ ᛒᛚᚩᚷ (?)
SINCE 2006

چطور خودم رو بکشم؟ دلایل و دستورالعمل‌های یک خودکشی موفق

نوشته‌ی سابق راهنمایی بود برای رهایی از چنین حسی، بعلت ازدیاد کامنت‌ها و ایمیل‌ها و عدم توانایی در پاسخ‌گویی حذف شد. اگر از گوگل به این صفحه رسیدید نوشته‌های زیر کمک‌تان می‌کند:

از شنبه شروع نخواهی کرد، اگر این نوشته را نخوانی
سواستفاده و دستکاری ذهنی: شناخت و جلوگیری از خطرناک‌ترین قابلیت بشریت
چطور از یک جدایی جان سالم به در ببریم؟
مینیمال (۱۳) چطور با کسی که Emotionally unavailable است وارد رابطه شویم؟
چطور شاد و مفید زندگی کنیم؟ راهنمای عملی و قطعی شادی و بهره‌وری روزمره
مینیمال (۱۲) با مسائل غیرقابل حل زندگی‌مان چه کنیم؟
چه‌طور از شر رابطه‌ی مخرب‌مان خلاص شویم؟
چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟
راهنمای مردن و زندگی پس از آن، یا چه کنیم که هر روزمان یک غنیمت با ارزش شود؟
مینیمال (۹) چطور خیلی سریع حس بهتری داشته باشیم؟
چطور برای زندگی برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به اهداف‌تان
همین حالا لیست‌های انتظارتان را تخلیه کنید
چطور در جای بد، خوب زندگی کنیم؟
با خوشبختی و ترسِ از دست‌دادنِ خوشبختی چه کنیم؟

پیش‌نوشت:
– تمام کردن این پست سه ماه طول کشید. درواقع اراده‌ای برای تمام کردنش وجود نداشت ولی خودکشی ناموفق دوست صمیمیم باعث شد عزمم رو جزم کنم برای نوشتن و تمام کردنش. امیدوارم به درد شمایی که از گوگل به این صفحه رسیده‌اید هم بخورد و بتوانید با موفقیت خودتان را بکشید.
جهت ابهام‌زدایی، این نوشته دعوت و راهنمایی برای خودکشی جسمی نیست ولی اگر با این ایده این پست را می‌خوانید ممکن است کمکتان کند.

خودکشی مرحله نهایی افسردگی هست. افسردگی وقتی به‌وجود می‌آید که وضع موجود دیگر قابل تحمل نیست و وضع موجود از چیزهایی بوجود می‌آید که شما می‌خواهید ولی نمی‌توانید به آن‌ها برسید یا آن‌ها را بدست آوردید.
در این شرایط اولین (یا کمی بعد از اولین) فکری که به ذهن هر کسی می‌آید خودکشی‌ست. قطع ارتباط دائمی با دنیا و خودتان. خاموشی مطلق هرچیزی که درحال حاضر می‌شناسید.

خودکشی

خودکشی انواع مختلفی دارد:
– خودکشی مجازی، قطع ارتباط با تمامی شبکه‌های مجازی و حذف خودتان از اینترنت.
– خودکشی عاطفی، پایان رابطه‌ی مخرب به نفع یک یا هردو طرف رابطه.
– خودکشی مالی، توقف تلاش برای رویه درآمدزایی آب باریکه‌ای و پایان تلاش برای حرکت در مسیری که دولت یا گذشتگان (به شکل عرف) برایتان تعریف کرده‌آند.
–  و البته خودکشی جسمی که یکی از انتخاب‌هاست ولی بعد از انجام گزینه‌های قبلی و مراجعه به روانپزشک.

خودکشی در ابعاد زمانی هم متفاوت هست:
– خودکشی ماضی، مناسب برای افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند.
– خودکشی مضارع، مناسب برای افرادی که فقط برای آینده زندگی می‌کنند.
– خودکشی حال، مناسب برای افرادی که گذشته و آینده را ول کرده‌اند و فقط درگیر همین لحظه و همین الان هستند.

اگر بخواهم این نوع از افراد را به نسبت تمرکزشان بر زندگی با نمودار نشان دهم همچین چیزی خواهد شد:
– نمودار قرمز برای افرادی که در گذشته گیرکرده‌اند.
– نمودار زرد (که به رنگ خردلی نشان داده شده) برای افرادی که همه‌چیز را ول کرده‌اند و چسبیده‌اند به آینده.
– نمودار نارنجی برای افرادی که نه گذشته برایشان مهم است و نه آینده. چسبیده‌اند به الان.
– و درنهایت نمودار آبی که بنظرم تعادل ایده‌آلی دارد. با گوشه چشمی به آینده‌ی نزدیک و ممکن و همچنین توجه به درس‌های گذشته‌ی نه‌چندان دور، تمرکز بر حال.

نمودار تمرکز-زمان

شما برای رهایی از وضعیتی که در آن گیر کرده‌اید چاره‌ای ندارید جز خودکشی. جز اینکه خود گیرکرده در گذشته‌تان را زیر آب خفه کنید چاره‌ای ندارید. هیچ‌راهی جز اینکه خود آینده‌نگرتان روی صندلی برقی ببندید و جزغاله‌اش کنید ندارید. بگذارید تاوان به‌تباهی کشاندن حال و آینده‌تان را بدهد. چاره‌ای جز حلق‌آویزکردن خودتان که چنان درگیر لحظه است که ۱۰ ثانیه بعد کوچک‌ترین اهمیتی برایش ندارد نیست. 

فقط بعد از این خودکشی‌هاست که خود واقعی شما مجال نفس‌کشیدن پیدا خواهد کرد.

برای خودکشی بهتر و بدون‌درد، برای خودتون دلایل کافی برای به سیم آخر زدن پیدا کنید و به سیم آخر بزنید. با خود واقعی‌تان صلح کنید و تلاش کنید مشکلات‌تون را حل کنید و اون‌هایی که حل نمی‌شوند رو از خیرشون بگذرید و ول کنید و رد بشوید و شعبده‌بازی کنید و موفق شوید و از زندگی لذت ببرید و این آهنگ رو گوش بدید و سخت نگیرید.

اگر فکر می‌کنید این نوشته چرت‌وپرت هست این کلیپ قطعا کمکتان می‌کند:

 

اگر دلتان خواست با کسی درمورد شرایط‌تان حرف بزنید می‌توانید به ده‌ها نفری که من رو لایق هم‌صحبتی دانستند ملحق شوید. من قضاوت‌تان نمی‌کنم و از شنیدن داستان زندگی‌تان لذت می‌برم. صفحه ارتباط رو ببینید.

و در آخر:

انسان فقط با تجربه‌ی درد و رنج به اوج عظمت می‌رسد.
ناپاک‌ها آنانند که گزندی ندیده‌اند، نسوخته‌اند، خونشان ریخته‌نشده، دریده نشده‌اند. ارزشی درون خود ندارند و جایی در این دنیا ندارند. آنان خفته‌اند. شادمان باش که شکستگان بیش از همه تکامل یافته‌اند.

مرتبط:
در باب آنلرن
– چرا و چطور با «خودمان» آشتی کنیم؟

بروزشده در یک‌شنبه، ۱۳۹۹٫۰۹٫۳۰

آراز غلامی
شنبه، ۲۲ ژوئن ۲۰۱۹
افسرده:

من خانوادم خیلی اشغالن مخصوصا خواهرم دیگه خسته شدم از دست تحقیر کردناشون میخوام خودمو بکشم حالم از خواهرم بهم میخوره

نرگس:

نمیتونم تحمل کنم خیلی میجنگم اما نمیشه

Zombie:

ببین من خیلی احمقم پارسال کسی خونمون نمود میخواستم یه کاری بکنم که دیگه آدم قبلی نباشم چون از شخصیتم متنفرم بیش از حد اعتماد به نفسم پایین بود خیلی خجالتی بودم اصلا خیلی بد ۱۸۰ تا قرص خوردم که ۲۰ تاش کاربامازپین بود بقیشم آنتی بیوتیک من بعد از ۱۰ دقیقه بیهوش شدم و افتادم رو تختم بلند شدم دیدم رو تخت بیمارستانم جوری عصبانی شدم که با مشت زدم تو صورت پرستار از اون موقع درست شدم چون من آدمی نبودم که جرات کنم به کسی مشت بزنم اما این کارو کردم از اون موقع حالم خوب شد الآنم دوست دارم همرو ازیت کنم چون بهم روحیه میده دوست دارم گل بکشم و شبا تو خیابون داد بزنم تا همه بیدار شن دوست دارم زنگ خونه حارو بزنم و فرار کنم بعضی وقتا دوستام ازم میترسن و ازم فاسله میگیرن اما من این سبک زندگی و ارزون بدست نیاوردم و زندگی زیاد واسم مهم نیست واسه شما هم مهم نباشه چون مرگ پایان کار نیست خبری از بهشتو جهنمم نیست اعتقادات شمارو ضعیف میکنن از رو قریزه انسانیت پیش برو ⁦ಥ‿ಥ⁩

بی نام:

منم میخوام بمیرم نمیدونم این چند روز چند بار گفتم که بمیر بمیر ولی نمردم چرا فقط با خودکشی میتونم خودم رو خلاص کنم این همه آدم یهویی میمیرن بدون اینکه بخوان چرا من یکی از اونها نباشم میخوام خودم رو خلاص کنم از این دنیای لجن زار ، بعضیا میگن تو که نوز بچه ای چه غم غصه ای داری واقعا از این بی عقلا متنفرم
چرا باید بین عزیزات انتخاب کنی این دنیا خیلی بی عدالت

:):

خیلی خستم 🙂

امیتیس:

من از بچگی مامانم مرده بابام هیچ درکی نداره اگر بخوام زندگیمو تعریف کنم تا صبح طول می‌کشه همه خوراکم روز شب شده گریه کسی درکم نمیکنه دیگه خسته شدم میخوام خودمو بکشم اما خیلی میترسم بین دوراهی گیر کردم لطفاً یه راهنمایی کنید

مرده متحرک:

فک نمیکنم
نفس نمیکشم
حس نمیکنم
من مرده ام
مردام اما هنوز زنده ام
من هزاران بار مرده ام
دیگه خستم ،خسته شدم،خستمه
زندگی نمیکنم

Deniz:

خیلی خسته شدم 🙂💔آدما آفریده میشن تا به ارزوهاشون برسن وقتی نمیتونی به آرزوت برسی باید بمیری

ماه من رفت ماهت بمیرد آسمان 🙂💔🙂

امیر علی:

من واقعا دیگه هسته شدم از این زندگیه یک نواخت خودمو خلاص میکنم ولی تاریخچه دقیقشو نمیدونم

بدرد نخور::

حالم از خودم بهم میخوره دلم میخواد بمیرم امسال سال دومه کنکورمه ولی من یه ادم بی لیاقتم که درس نخوندم ولی مامانم همه کاری برام کرد منه بدرد نخور بازم امسال نخوندم چیزی همه فامیل به من امید دارن نمیدونم رتبه ها بیاد چی میشه دنبال راهه نجاتم اگه بمیرم همه راحت میشن

نازنین:

من خودمو دوست ندارم.یه آشغال به تمام معنام.میخوام بمیرم فقط

سپهر:

فقط دارم نفس میکشم تا زمان بگذره
دیگه خسته شدم کاش خدا قبل خودم جونمو بگیره

ریحانه:

خدا تنها امید و پناهم…اگر رفتنی باشم که بالاخره یه روز هستم روزهای بعد رفتن من هم میان اونقدر شب ها صبح میشن صبح ها شب که روزی میرسه که دیگه هیچ کس من رو یادش نمیاد کاش فقط بهتر میبودم و کاش بهتر باشم…خدایا زمان بود که رفت تو بمان !!! تو برای من بمان…فقط تو کافی هستی برای تمام حرف های نگفته و سر بسته من …برای تمام گناه هایی که کردم و فقط تو شاهد بودی… شخص سوم مظلوم من…خدایی که همیشه بودی و هستی و خواهی بود ببخشید که ندیدمت…من فقط کمی درمانده ام از خودم … باید بهتر میبودم…فرصتش را از من نگیر خدا… پدرم…پدرم…امید من هیچ امید او را قطع نکن….خدایا به اشک های مادرانه مادرم رحم کن… خدایاااا کمکم کن … میترسمممم من واقعا میترسم…

ترانه:

خاک تو سر من که اینقدر تنبلم کاش بمیرم بابا و مامانم اگر بفهمن چی کار کردم خیلی دلشون میشکنه بابام انقدر به من امید داره که قشنگ ستاره تو چشماش میبینم … کاش معجزه بشه کاش… خدایا الان فقط امیدم تویی من غلط رفتم درست از اشتباهم درس نگرفتم درست… یه غلط رو تکرار کردم تو رویا رفتم اونم درست میدونم لیاقتش رو ندارم میدونم تو عدالتت خدشه وارد میشه ولی التماست میکنم خدا …خواهش میکنم دستم رو بگیر جبران میکنم به قرآن جبران میکنم التماست میکنم خدای من …آبرومو بخرم خدا … فقط تویی که میتونی آخه جز تو دیگه کی؟؟؟ کمکم کن خدا نذار این ناامیدی ناشی از کارم منو ببلعه خودتم میدونی که میتونم به خاطر مامان و بابام … آبروم هیچی تو خدا به خاطر بابا و مامانم بهم رحم کن…خدایا غلط کردم کمکم کن … تو پناه من باش…مامانم خورد میشه بابام نا امید …یا ابلفضل از بچگی هی تو رو به آبرو قسم داد گرفت یا نگرفت کنار ولی اینبار تو رو خدا حاجت روام کن …قول میدم جبران کنم ….خدایا کمکم کن

..:

من دیگه نمیتونم شاید بگید خیلی زوده تو باید انرژی داشته باشی هنوز یه نوجوونی ولی هیچکس از من خبر نداره من دیگه بریدم میخوام همچی تموم شه دیگه خستم از خانوادم خیلی عذابم میدن هیچکس از حالم خبر نداره دیگه هیچی نمیخوام فقد میخوام تموم شه شاید دختر خوبی نبودم و اینا مجازات بد بودنم باشه اما بعضی وقتا با خودم میگم این مجازات یکم برام زیادیه دیگه مهم نیست به زودی همچی تموم میشه و من از یاد میرم

ستاره:

خدا.هست….
غصه چرا؟!

دیوانه:

می‌خوام خودمو بکشم فقط دنبال یه راه حل م که کسی نفهمه خودکشی کردم من دوست دارم زندگی کنم دنیارو دوست دارم خانواده مو اما فقط با مرگ م میتونم انتقام بگیرم از کسی که روحمو کشت تا تا همیشه عذاب وجدان بکشه تا وقتی زنده م راحته با مرگ م عذاب می‌کشه میمیرم که انتقام دردهامو بگیرم

رفتنی :):

منم شکستم و فک کردم میتونم با درد و دل کردن بتونم ادامه بدم به اونایی میگم که الان این سایتو دیدن به فکر نابودی خودتون نباشین سعی کنین به بقیه خوبی کنین تا احساس بدرد بخوری داشته باشین اگه مرده ای هستین که فقط نفس میکشه لااقل مفید باشین 🙂

POLICE:

والا من دیگه تصمیم ام رو گرفتم این چیزها هم روم اثر نمیکنه 😄💔

هیچکس:

میخوام تمومش کنم میخوام فقط دیگ منی وجود نداشته باشه…
واسه کی مهمه؟
هیچکس
فامیل:یه هفته
خونواده:یه سال(شاید کمتر)
دوست:چند روز
بعد مرگ فراموش میکنن که اصن کسی به اسم من وجود داشته
اخرش که چی؟؟؟
زنده بمونم که چی؟؟؟
من یه ترسو ام یه ترسوی احمق که حتی از خودکشی میترسم:)💔

همایون:

میدونی من الان ۱۹سالمه و پول کافی برای تحصیل ندارم شغلی ندارم و اینکه که فامیل ازم متنفرن همینطور دوستام واقعا زندگیه سختی دارم نمیدونم قرار چی بشه و امروز به ته خط رسیده بودم ولی نظرم عوض شد درسته سخته ولی ما باید با خودمون مهربان باشیم فکرمونو آزاد کنیم و به آیندهم فکر کنیم گذشته گذشته آینده معلوم نیست قرار چی بشه

Someone:

من فقط خسته‌ام
دیگه نمیشه..

ماریا:

منم مثل همتون به یه نقطه ای رسیدم که سر از این وبسایت دراوردم بنظرم ماها تنها ادمایی هستیم که همو میفهمیم…بیاین یه گروه بزنیم حداقل باهم صحبت کنیم چیزی که هممون نیاز داریم…

سارا:

کاشکی یکی بود بدون قضاوت بدون نصیحت و بدون سرزنش باهامون حرف میزد و درکمون می کرد من 31 سالمه دو ساله که دنبال کار میگردم کار پیدا نمیکنم مشکلات اقتصادی و مشکلات دیگه به همه چی دامن زده و حالم را خرابتر کرده ، هر چقدر دارو میخورم و تمرینهای روانشناس را انجام میدم یا کتاب انگیزشی میخونم موسیقی گوش میدم و ورزش میکنم هیچ کدوم فایده نداره تنها چیزی که فایده یه مرگ هستش همه میگن این دوران افسردگی گذرا ست و باید تحملش کنی و بپذیری ولی چرا آخه چرا این همه درد و رنج، بقیه هم سنی های من دارن عشق میکنن و من گریه اونا به سرکار میرن و من در آرزوی کار. بقیه گریه و درد و رنجتون رو مسخره میکنن . میگن خودکشی کنی میری جهنم اونقدر درد و رنج میکشی که حاضری بری جهنم خدا ولی از جهنمی که انسان ها برات درست کردن خلاص بشی. پنج بار اقدام به خودکشی کردم ولی همه مدام جلوی آدم رو میگیرن کاشکی برای فردا که میخوام خودکشی کنم کسی دیگه جلوم رو نگیره .


Nazar Amulet